Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет. В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями. Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса.
Помимо этого описаны простые, реализуемые в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировок.

Автор: Жижин К.С.
Издательство: Ростов-на-Дону, Феникс
Год: 2006
Страниц: 160
Формат: pdf
ISBN: 5-222-08054-4
Качество: отличное
Серия или Выпуск: Будь здоров!
Язык: русский